嗓子嘶哑吃什么可以缓解，哪些效果好见效更快

很多人平时喜欢抽烟喝酒，这种坏习惯容易导致喉咙沙哑，除此之外，感冒着火喉咙沙哑。喉咙沙哑的人特别痛苦，平时和人交流也有障碍，所以很多人都想寻求治疗喉咙沙哑的方法。那么，嗓子哑应该吃什么食物？

1、绿豆：可以多吃一点儿绿豆，因为绿豆有清热降火的功效，对于治疗嗓子嘶哑，咽喉炎症，上火有良好的功效。另外，绿豆的味道也很好，做绿豆粥和绿豆汤很受欢迎。

2、梨子：多吃一点儿梨子也可以缓解咽喉嘶哑的症状，因为梨子的功效具有清心润肺，清热解毒，滋阴补肾效果，所以说喉咙嘶哑的人可以多吃一点儿梨子，特别是那些喜欢抽烟喝酒的人多吃一点儿梨子可以在很大程度上缓解嗓子嘶哑的症状，吃梨子的时候最好是连皮一起吃，冰糖雪梨是最好的选择，也就是拿糖和梨子炖着吃。

3、猕猴桃:声音沙哑的人可以多吃猕猴桃，猕猴桃被称为水果之王，猕猴桃含有丰富的维生素，是寒冷的水果，对清热解毒有很大的效果，生津润肺，猕猴桃非常好吃，要注意

平时在生活中应该减少说话的时间，一般说四十分钟就停下来休息一会儿再继续，和朋友在ktv唱歌的时候也不要拉喉咙大声喊叫，也不要当麦霸，这种行为会影响声音的健康

实际上，在日常生活中，提高声音扩大声音也有技术。例如，成为丹田，不是用声音吼叫，而是从丹田里呼吸。