肝脏受损这两个地方会疼痛 女性如何合理养肝？

肝是人体最重要的器官之一，它有人体大将的称号，有人说养肝就是养命，所以我们在日常生活中一定要注意肝脏的保健。同时，肝脏是解毒器官，我们的生活和饮食不当可能会损伤肝脏。如果肝功能受损，可以从两个部位的疼痛中发现。

两个部位的疼痛和肝功能损伤

关节疼痛

关节疼痛的原因不仅是缺钙，关节也有可能损伤肝功能。患乙型肝炎时，乙型肝炎病毒刺激关节滑膜细胞，引起滑膜细胞浮肿、增殖，同时刺激人体免疫系统积聚大量炎性细胞，刺激滑膜充血、浮肿、引起关节疼痛，这种情况始终出现在全身各关节，膝关节、掌指关节、近端指间关节最常见，多为游走性或非游走性疼痛。

除乙型肝炎外，自身免疫性肝炎也会引起关节疼痛，这种情况多见于女性，由于系统免疫性错误，对肝脏组织发起攻击，除关节疼痛外，还可能伴随恶心呕吐等胃肠不适。

腹痛

这里的腹痛通常指肝区的部位，也可以向上或向下放射，多为膨胀疼痛或隐藏疼痛，可以持续或隐藏。

广东省中医院肝病专科医生池晓玲教授在此前的采访中指出，肝区疼痛是肝炎患者最常见的症状之一，临床上约有50%~70%的人会出现不同程度的肝区疼痛，肝炎患者急性期、恢复期或肝功能恢复正常后，肝区疼痛可能会出现。当然，所有肝区疼痛都不是肝病的症状，但如果突然出现恐吓，应提高警惕，尽快到医院进行肝功能检查。

女性如何有效地保护肝脏？

少喝酒:酒精代谢需要通过肝脏，为了有效地保护肝脏，女性最好不要喝酒。如果真的想喝的话，摄取的酒精量也应该是45克左右，换算起来大约是2杯葡萄酒和40克左右的60度白酒。

多吃绿色食物:中医认为，绿色食物进入肝经，有利于肝气循环、代谢，消除疲劳，缓解肝郁。此外，绿色食物大多含有丰富的叶绿素、维生素和微量元素，可促进肝细胞再生，保持消化道畅通，平衡酸碱，排毒。

摄取适量α-亚麻酸:α-亚麻酸是细胞膜组成的主要组成部分，有利于肝细胞的再生，提高肝细胞膜的抗病毒性，防止肝细胞病毒损害，胡麻仁油、核桃油、三文鱼等α-亚麻酸含量丰富。

保持良好的心情:中医认为肝脏是树，养肝重视情绪调节，心情愉快，经常生气和情绪变动不利于养肝。否则，肝气郁结日期长，肝气过盛会伤害肝脏。

减小肚子：有研究表明，如果女性的腰围在35英寸（89厘米）以上，其患重度非酒精性脂肪肝的风险大大升高。因此女性要想有效养肝护肝，应多做运动，并努力减掉自己的小肚子。