选择正确的枕头可以减轻颈椎病

颈椎病是许多白领家庭非常关心和关心的问题，患颈椎病总是影响我们的健康，颈椎病的原因是什么，如何预防颈椎病？这一定是大家关心和关心的问题，今天我们的编辑会向大家介绍对大家的疑问

枕头最重要的作用是人体睡觉时，为颈椎提供良好的支撑，维持正常的弧度，放松和休息颈部和肩膀的肌肉。

好的枕头不仅有助于睡眠，还能从日常工作的疲劳中恢复精神，对健康也有非常重要的影响。据专家介绍，人体颈椎具有一定的天然弧度，支撑头部重量，缓和活动时头部振动，保护头部和脊椎神经，因此弧度不足或过大，容易引起颈椎偏移，压迫颈椎内的众多神经组织，最终形成头痛、双手疲劳等问题

请不要太高。应该是软硬的中央

枕头的高度必须适当地支撑颈椎。例如，仰卧时额头可以和下巴形成水平状态，侧卧时颈椎可以直立，最好和两侧的肩膀形成90度的直角。枕头过高或过低，仰卧或侧卧时颈椎移位，颈肩肌肉疲劳，影响睡眠质量，颈部与枕头接触的枕头也应尽量形成与头部相似的形状，分散压力和重量。

枕心的选择应以柔软的通气、轻量和弹性为佳，但不要使用柔软的才能，以免头颈缺乏支撑。在世界上常用的枕头材料中，海绵和乳胶等容易清洗，所以很多人使用，但是肥胖和头部重的人使用枕头、豆枕头和荞麦枕头，头部重量容易分散到两侧，但是枕头的设计质量参差不齐，在选择之前请参考医生的意见。

1。市场上销售的枕头主张在枕头内放入磁石、草本植物等，有些人对植物敏感，在枕头内放置磁石，睡觉时也要注意是否接触这些硬物。

2。有些人在使用枕头的时候，不小心把它放在过高的位置，只接受头部，忽视颈部的接受，实际上枕头最重要的作用是保护颈椎，维持弧度。

3。选择枕头时，首先用手按下测试硬度，以免硬。柔软适度的枕头使头部成为枕头时，减少头部和枕头之间的压力，使颈部和头部的血液循环更加顺畅。

4。有些人睡觉的时候，觉得不用枕头比较舒适，颈椎发生病变或变位的可能性很高，所以使用枕头的时候很难接受，所以建议在这种情况下马上就诊。

5。仰卧时颈椎容易维持自然弧度，是最好的睡姿，侧卧时颈椎负担加重，因此是下一个选择，俯卧时头部一定侧向，颈椎偏移和肩膀肌肉容易疲劳。

6。睡觉时不要抬起胳膊。这个动作会拉动胳膊部分的神经网状组织，同时压迫胳膊和肩膀的肌肉和血管，影响神经和血液循环的正常运行。