白头发多是体内缺少什么元素吃什么比较好
皮肤性病科编辑
关键词： #头发
皮肤性病科编辑
白头发多可能与体内缺乏铜、铁、锌等微量元素有关，补充富含这些元素的食物如坚果、动物肝脏、海鲜等有助于改善。白头发增多通常与遗传、压力、营养不良等因素相关，补充关键营养素和调整生活方式是关键。
1.铜元素缺乏会影响黑色素生成，导致白发增多，建议多吃黑芝麻、核桃、贝类等富含铜的食物。
2.铁元素不足会影响血液供氧，导致毛囊功能下降，补充菠菜、红肉、豆类等铁含量高的食物有助于改善。
3.锌元素对头发健康至关重要，缺乏锌会导致头发干枯、变白，多吃牡蛎、南瓜子、牛肉等富含锌的食物。
4.维生素B族缺乏也会影响头发健康，补充全谷物、鸡蛋、牛奶等富含维生素B的食物。
5.减少压力、保证充足睡眠、避免过度染发等生活方式调整也有助于延缓白发出现。通过饮食调整和改善生活习惯，可以有效减少白发的发生。
下一篇：吃什么可以白头发变黑头发
专家观点
最新推荐
除口臭有什么好办法最快有效
近视眼吃什么有助于恢复视力
纳米脂肪和普通脂肪填充有什么区别
动脉硬化的症状表现在哪些方面
整容可能会留下哪些可怕的后遗症?
红豆能减肥吗,效果怎么样
运动后吃什么水果有助于减肥瘦身
覆盆子泡水喝对男性功效和作用
布洛芬混悬液发烧多少度可以喝
新生儿支气管肺炎怎么治疗
儿童心肌酶高会引起什么症状
淡豆豉的功效与作用、禁忌和食用方法
尿酸高不宜吃什么水果和蔬菜
多发性末梢神经炎是什么症状
如何提高勃起硬度和持久度
陈皮蚕沙竹茹煮水真的可以退烧吗
支气管扩张感染需要住院治疗吗
溶血性黄疸会有哪些症状表现
孩子玩手机上瘾叛逆家长怎么办
怎么判断自己包皮是不是过长
自己感觉自己抑郁了是真的抑郁了吗
儿童肾病综合征最常见的并发症有哪些
一抬腿大腿根部疼痛是什么原因
慢性输卵管炎的病因有哪些
眼睛做飞秒手术后注意事项
肚子一阵一阵地痛是什么原因
小孩脾气暴躁易怒情绪不受控制的原因和治疗
山楂是酸性还是碱性的食物
记性差吃什么增强记忆力最快
打狂犬疫苗后的注意事项及忌口
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
颇得斯安不良反应是什么 可能有副作用吗
根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗
欧兰宁存在哪些禁忌？儿童怎么用？
地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗
复泰奥吃药后会有不良反应吗?严重不严重
患者用泰尔丝的副作用是什么
用芭克硅胶软膏要注意哪些细节
原发性高血压吃嘉素怎么样
特威凯用药时有哪些禁忌
