颈椎牵引时的注意事项是什么？

颈椎牵引时需注意牵引角度、重量、时间以及个体适应症，避免过度牵引导致肌肉拉伤或神经损伤。牵引过程中出现头晕、恶心等不适需立即停止。

颈椎牵引是治疗颈椎病的常用物理疗法，通过外力牵拉颈椎间隙减轻椎间盘压力。牵引角度通常选择15-30度屈曲位，具体需根据病变节段调整。牵引重量从体重的1/10开始，最大不超过体重的1/7，首次牵引建议采用间歇模式。单次牵引时间控制在15-20分钟，每日1-2次，疗程10-14天。牵引前需排除严重骨质疏松、颈椎骨折脱位、椎动脉供血不足等禁忌症。牵引中保持颈部肌肉放松，避免突然改变体位。牵引后需平卧休息5分钟再起身，24小时内避免剧烈活动。

进行颈椎牵引期间应配合颈部肌肉锻炼，如等长收缩训练。睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间低头使用手机或伏案工作。若牵引后出现颈部疼痛加重、上肢麻木等症状，应及时就医复查。日常可进行热敷缓解肌肉紧张，但急性期肿胀时需改用冷敷。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。