颈椎的基本结构

颈椎由7块椎骨组成，是脊柱最灵活的部分，主要结构包括椎体、椎弓、椎间孔、横突孔及关节突等。颈椎支撑头部并保护脊髓，同时允许颈部多方向活动。

颈椎椎体较小呈椭圆形，上下表面平坦以适应承重和活动。椎弓与椎体围成椎孔，各椎孔相连形成椎管容纳脊髓。椎间孔位于相邻椎骨之间，为脊神经和血管的通道。横突孔为颈椎特有结构，椎动脉穿行其中。关节突分为上关节突和下关节突，与相邻椎骨形成关节，维持颈椎稳定性。

颈椎间盘位于椎体之间，由纤维环和髓核组成，具有缓冲震荡的作用。颈椎韧带包括前纵韧带、后纵韧带、黄韧带等，共同维持颈椎稳定性。颈部肌肉分为浅层和深层，协同完成颈部运动。颈椎生理弯曲向前凸出，有助于保持头部平衡。

日常需避免长时间低头，保持正确坐姿，选择高度合适的枕头。适当进行颈部拉伸运动，如缓慢转动头部、侧倾颈部等。注意颈部保暖，避免冷风直吹。出现颈部疼痛、头晕等症状应及时就医，通过X线、CT或MRI检查明确诊断。