颈椎病的常见原因是什么？旅途中如何预防颈椎病？
骨科编辑
博禾医生
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颈椎活动度大，承受躯干重量，过载容易引起患者，工作中不注意颈腰活动，长期容易引起颈椎和腰椎变形。此时，通过颈部锻炼改善颈部血液循环，松开粘连和痉挛软组织，扩大颈部活动范围，增强关节生理功能和颈部肌肉力量，取得良好的预防效果，抵抗颈椎病的发生。那么，颈椎病的原因是什么？旅途中如何预防颈椎病？
颈椎病的常见病因是什么？
1、不良姿势
躺在床上看电视、看书、高枕头、坐着睡觉等卧床不起，睡觉时肌肉保护作用差，刹车时颈部容易受损。这是颈椎病的原因之一。
2、慢性感染
主要是咽喉炎，其次是龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富的淋巴系统引起颈部枕部软组织的病变。有人认为慢性咽喉感染是颈椎病的重要发病因素，这可能会影响软组织慢性劳损炎症，加重病情。
3、风寒湿因素
外界环境风寒湿因素能够降低机体对疼痛的承受力，使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流缓慢、软组织血循环障碍，产生无菌性炎症。因此，风寒湿因素不仅可以作为诱因，还可以作为颈椎病的病因引起病变的症状。
4、颈椎结构发育不良
先天性小椎管、颈椎退化等是一些颈椎病发病的基础。也是颈椎病的病因，据国外统计，40-50岁退休人员占25%，55岁以上退休人员占85.5%。颈椎中央椎管、神经根管狭窄者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
由于现代工作逐渐电子化，长期看电脑，玩手机，颈椎病成为常见疾病。如果你想在旅途中预防颈椎病，你必须做一些准备。
在旅途中如何预防颈椎病？
1、女性旅行，更换高跟鞋，更换胸罩
很多女性在旅行中打扮得很漂亮，踩高跟鞋去公园，看美丽的女性很少。爱美的女性，穿高跟鞋容易使腰背肌过度收缩，引起腰痛。长时间戴紧胸罩也有引起腰痛、严重颈椎病的可能性。因此，女性朋友在长途旅行中换了宽松的胸罩。这些都有预防颈椎病的特殊效果。
2、坐火车，伸展懒惰的腰伸展脊椎
坐火车旅行的人经常坐十几个小时，到达目的地时，很多人已经腰疼，累了，这种味道很痛苦。人长时间坐着，腰部肌肉长时间紧张，肌肉疲劳引起疼痛。
无论采用什么样的坐姿，坐一会儿后，站起来活动腰部、下肢等。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，还有保护身体的其他部位。坐火车的时候，总是伸直腰杆，把肩膀向后伸展，做所谓的“伸腰”的动作，充分伸展脊椎。
3、自行车移动，调整座位，垫腰垫
现在越来越多的人选择自行车移动，为了最大限度地保护脊椎健康，专家建议驾驶员连续驾驶1小时以下。如果你需要长时间连续开车，最好找个地方休息几分钟，下车稍微活动一下，做一些腰部保健操。
4、用充气枕头乘坐飞机，保护颈椎
与列车相比，乘坐飞机可以大幅度缩短旅行时间。但是，在一两个小时的飞行中，也有可能因为疏忽而伤害颈椎。因为飞机的活动空间比列车小得多，所以很多乘客选择在飞行中靠椅子打瞌睡。
但人在瞌睡时，颈椎肌肉松弛，此时颈椎失去肌肉的保护变得脆弱，容易受伤。因此，人们可以把充气放在枕头上，打瞌睡时保护脖子。
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