穿高跟尖鞋会导致拇外翻吗？预防拇外翻的九个小把戏

大拇指外翻通常被称为大拇指外翻，常见的大拇指向脚的外侧过度倾斜，第一指骨内收的前脚畸形，大拇指经常伴有其馀大拇指的畸形和症状，容易并发滑囊炎、颧骨、锤状脚趾等，不及时治疗会严重影响日常生活和运动。让我们了解拇外翻的原因和预防方法。

哪些因素会导致拇外翻？

1、遗传因素

大拇外翻畸形的发生与先天因素有关，大约一半的病例都有遗传因素。Lake认为第一跖骨内翻是畸形的主要原因。临床上很多患者的第一楔形骨呈内侧狭窄的楔形，使我的跖指关节向内倾斜。但是，笔者一组76只脚的大拇指翻转中，只有9只脚的第一跖骨内翻转超过12°。根据Carr的标准，第1、2跖骨的角度为9°，超过这个标准的人也只有一个小的底部，可以看出跖骨内翻不是先天性的。这76只脚中有11只McBride手术后，第1、2跖骨的夹角减少了2°~4°，显然拇外翻正后，拇伸肌、拇屈肌的弓弦状的工作减少，内收肌转移到第1跖骨的影响减少。同时，大拇外翻后，肌肉弓弦状的作用，一定会产生推跖骨向内翻的力量。

2、穿高跟尖头鞋

是大拇外翻形成的主要因素之一，尖头鞋前部为三角形，高跟站立时，脚前部塞入狭窄的三角形区域，硬鞋面使大拇指外翻稍外旋，小拇指内旋

3、各种炎症

尤其是类风湿病，关节破坏往往导致外半脱位，大拇外侧畸形。

4、与长期站立、行走时间过长、负荷过重密切相关

如果被诊断为拇指外翻，不接受治疗就无法完全恢复，穿平底鞋、宽鞋可以缓解疾病的发展，但是脚趾、拇囊炎、畸形、脚痛

拇外翻的长期发展不仅给患者带来巨大的疼痛，还会引起脚趾关节变形等并发症，为了避免这些症状，必须做好拇外翻的预防工作。

预防拇外翻的9个妙计

1、日常选鞋时，必须根据自己的脚型选择舒适的风格。特别是处于成长发育期的青少年，脚不断发育成长，不适合穿狭窄的尖鞋。

2、平时不要穿尖高跟鞋。特别是运动和移动时，尽量选择前部宽、跟不上的鞋子。如果有必须穿高跟鞋的情况，回家后马上更换，用热水浸泡脚，缓和软组织的痉挛。

3、轻度大拇外翻患者，疼痛轻，可采用非手术疗法，包括按摩、大拇指向脚内侧移动、在沙土地赤脚行走、锻炼脚肌、热敷、休息等。这有助于减轻症状。

4、患者同时患有跖骨垫、平脚垫、跟痛等疾病时，也可同时使用跖骨垫、平脚垫或跟骨垫。

5、选择合适的鞋子，建议在下午，最大限度的时候购买新鞋。

6、建议不同运动时，选择不同的特制鞋。

7、一般鞋不得连续穿两天以上。

8、避免赤脚行走，避免外伤或感染。夏天走在沙滩上或者穿凉鞋的时候，建议像身体的其他部位一样，在脚上涂上防晒霜。

9、腿部出现任何问题时，请勿自行处理，以免引起感染或更严重的问题。