颈椎病患者不要相信这个谣言 睡觉枕头应该这样选择

睡眠占人一生中三分之一的时间，每天都是必不可少的，正确的睡眠对身体健康影响很大，尤其是颈椎病患者。那么，有颈椎病的人睡不着枕头是对的吗？让我们谈谈。

一、颈椎病睡不着枕头是对的吗？答案是否定的。原因如下:

1、影响血液循环

不枕枕头，头部位置低于心脏，流入头部的血液多，影响头部血液循环，血管充满，管壁受压，醒来后头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠质量。而且，头部高度睡觉，胸部也稍微抬起一点，下半身的血就会顺流，减轻心脏的负担。

2、颈椎受伤

睡觉不枕枕头会导致颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱的最上端，包裹在颈部，由7块椎骨构成。生理弧度是这7块椎骨形成的光滑、朝前的弧度，枕头的作用是维持这一正常的生理曲线。长时间不使用枕头本来应该弯曲的颈椎背会损伤颈椎，影响脊柱整体的健康。

二、什么枕头适合颈椎病患者？

高枕无忧是不可取的，枕头太高，无论你以什么姿势睡觉，你都无法保持颈椎正常的前凸弧度，这可能落下。颈部疼痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠、脑神经衰弱等症状也有可能出现，或者睡到一半后手麻木的枕头过低，头部充血，眼睑和脸部浮肿，下颚向上抬起，口呼吸，打呼噜。如果脖子和肩膀醒来后发生疼痛，枕头太低，枕头和枕头太软。

根据上述情况，颈椎病患者的枕头不能过高或过低。理想的枕头应符合颈椎生理曲度的要求，质地柔软，透气性好，中间低，两端高的元宝形状好。从医学的角度来看，枕头的高度最好是8-10厘米，最高不要超过15厘米，只要和肩膀一样宽就可以，不要呈斜坡形，侧卧时头部不会侧弯，粗略的标准是仰卧枕头的高度约为1拳，侧卧枕头的高度应该是1拳和2指。

最后谈颈椎病患者的睡姿。仰卧是值得推荐的，因为它能更好的保持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病的人。仰卧位置-一般将头颈放在枕头中间的凹陷处，使枕头的支点位于脖子后面的中间，适应颈背的弧度，保持颈椎的正常生理曲度。