哪些刷牙坏习惯会伤害牙齿呢

口腔科编辑 医普小能手
14次浏览

关键词: #牙齿 #刷牙

错误的刷牙习惯可能导致牙齿敏感、牙龈萎缩甚至龋齿。常见问题包括横向用力刷牙、牙刷过硬、刷牙时间不足、忽略舌苔清洁以及饭后立即刷牙。

1. 横向用力刷牙

长期横向拉锯式刷牙会磨损牙釉质,尤其是靠近牙龈的部位。牙釉质一旦损伤不可再生,暴露的牙本质会导致冷热敏感。建议采用巴氏刷牙法:牙刷与牙齿呈45度角,小幅水平颤动清洁牙龈沟,再向咬合面拂刷。

2. 使用硬毛牙刷

硬毛刷虽然去渍力强,但容易划伤牙釉质并刺激牙龈。临床数据显示,中软毛牙刷能清除85%的牙菌斑,同时减少牙龈出血风险。选购时可轻压刷毛测试,理想的刷毛受压后应呈现自然弯曲而非直立状态。

3. 刷牙时间不足

多数人实际刷牙时间仅30秒,远低于推荐的2分钟。可使用计时器辅助,或将口腔分为四个象限,每个区域确保30秒清洁。电动牙刷通常配备智能提醒功能,能帮助建立科学刷牙节奏。

4. 忽视舌苔清洁

舌面堆积的细菌会产生硫化物引发口臭,还会重新污染牙齿。专用舌刮器比牙刷清洁舌苔更彻底,使用时从舌根向前轻刮3-5次即可。注意避免过度刺激引发呕吐反射。

5. 餐后立即刷牙

酸性食物会暂时软化牙釉质,此时刷牙可能造成机械磨损。饮用橙汁或碳酸饮料后,建议先用清水漱口,等待30分钟再刷牙。含氟漱口水能帮助中和口腔酸性环境。

牙齿健康需要建立系统性护理方案。除纠正刷牙方式外,每年应进行1-2次专业洁牙,使用牙线清理邻接面,并定期检查咬合关系。出现牙龈出血持续超过三天或牙齿明显楔状缺损,需及时就诊进行脱敏或填充治疗。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

肾癌吃什么水果好 常见胃病症状有哪些 如何做好宝宝会阴部的护理 蒲地蓝治嗓子疼吗 婴儿手烫伤起疱怎么办 月经期间可以吃阿昔洛韦片吗 腰椎劳损伤有什么方法治疗 包皮上起个水泡是什么病 一张嘴耳朵里面沙沙响 鼻腔瘙痒是怎么回事 千柏鼻炎片的功效和作用 内膜剥脱术和支架区别 预防青少年近视加深该怎么办 延缓眼部肌肤衰老需要注意什么 治疗癌症的中药有哪些 用什么办法缓解眼睛疲劳 喉咙吃东西吞咽疼痛怎么回事,怎么办 吃参苓白术颗粒拉肚子正常吗 手腕骨折要多久才能彻底康复 面部填充一般用多少钱 心火失眠和肝火失眠区别 感冒有点发烧吃什么药管用 阑尾炎手术前注意事项有什么 鱼油维生素e软胶囊的作用与功效 骨化三醇和维生素D有什么区别 眼睛里面长睫毛怎么回事 左右心室的强光点严重吗? 左右心房增大如何治疗 左右脑不对称有危害吗 包皮龟头炎要怎样治疗 乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用 普特彼用药后常见副作用有哪些 瑞波西汀片一天用几次比较好? 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用吗 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃 发现有紫癜能否使用益气补血片吗 益适纯适合哪些高胆固醇血症使用 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的