吃完水果马上刷牙会伤害牙齿吗？

Question

我平时吃完水果之后，就会马上刷牙，这样对牙齿的伤害大吗？

Answer 1

吃完水果马上刷牙可能会伤害牙齿。水果中的酸性物质会暂时软化牙釉质，立即刷牙可能加速釉质磨损，主要影响因素有水果酸度、刷牙力度、牙齿敏感度、口腔环境等。

1、水果酸度：

柑橘类、莓果等高酸水果会降低口腔pH值，建议食用后等待唾液自然中和酸性再刷牙。

2、刷牙力度：

用力刷牙会刮除被酸软化的釉质，使用软毛牙刷并控制力度可减少损伤。

3、牙齿敏感度：

已有釉质缺损或敏感者更易受侵蚀，这类人群应延长等待时间至30分钟以上。

4、口腔环境：

唾液分泌量少者酸性持续时间更长，可通过漱口或咀嚼无糖口香糖加速中和。

建议食用水果后先用清水漱口，等待20-30分钟再刷牙，同时定期进行口腔检查维护牙釉质健康。