不吃晚饭可能会导致胃癌的三大饮食远离胃癌

近年来，减肥一直是话题，网上各种减肥秘方层出不穷，最近减肥的方法很流行，不吃晚饭。那么，不吃晚饭好吗？这个问题还有一些争议。有些人认为不吃晚饭是一种健康的行为，因为佛教有午睡不吃的说法。在中国古代，有些皇帝有午睡不吃的习惯。

医生认为不吃晚饭是个坏习惯，食物在胃里消化的时间是4、5小时左右，不吃晚饭的话，中午的食物在下午5、6点消化，我们现代化人的生活习惯是9点以后睡觉，夜猫属性的人中午睡觉从午饭消化到睡觉之间有几个小时的间隔，这期间我们的胃还处于活动状态，只是有食物时没有那么活跃，但胃酸分泌依然存在，不吃晚饭，胃酸会给我们的胃带来一定的损伤，长期不吃晚饭，长期胃病所以，晚饭一定要吃。

三大饮食远离胃癌

一、首先要摆脱诱发胃癌的饮食要素:

1、常吃不新鲜食品

这是常见的胃癌病因，霉菌食品和粮食、不新鲜、腐烂的蔬菜、罐头、饮料防腐剂和不洁饮用水等

2、低蛋白饮食

是指我们在生活中不吃动物性食物和豆类食物，不喝牛奶，只吃水果和蔬菜，每天的热能源以碳水化合物为主。这是胃癌病因中常见的一种。

3、喜欢腌制食品和熏制食品

这也是常见的胃癌病因。腌制食品、熏制食品可形成亚硝基化合物和多环芳烃类化合物两种物质，后者可直接致癌。

4、暴饮暴食

喜欢干燥、硬、热食、饮食快、三餐不定期、生气时饮食等不良饮食习惯等，可能是胃癌的原因之一。

二、其次，坚持

1、慢慢咀嚼:减轻胃肠负担。充分咀嚼食物的次数越多，分泌的唾液也越多，对胃粘膜有保护作用。

2、饮用水时:最好的饮用水时间是从早上开始空腹，每次吃饭前1小时，饭后立即饮用水稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

3、注意防寒:胃感冒会损害胃的功能，所以要注意胃的保温不要感冒。

4、避免刺激:不吸烟，吸烟收缩胃血管，影响胃壁细胞血液供应，降低胃粘膜抵抗力诱发胃病。不要喝酒，不要吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

5、补充维生素c:维生素c对胃有保护作用，在胃液中保持正常维生素c的含量，有效发挥胃的功能，保护胃，提高胃的抗病能力。因此，我们应该多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

6、定时定量:每天定时定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量定量

7、温度适宜:饮食温度应以不热不凉为度。

三、除了饮食烹饪外，烹饪，还可以预防运动:

运动对癌症患者的积极的作用。但是，参加运动的原则是逐步、量力。具体推荐的运动方法如下:

(1)胃癌患者术后无禁忌症，术后1~7天后由家人支持在病房行走，进身体各功能的恢复。

(2)胃癌患者手术伤口重，术后体力差，无法下床时，可在床上进行身体运动和翻身运动。

(3)胃癌患者手术身体恢复良好，可逐渐增加运动量，改变锻炼内容，从散步、气功、太极拳到操作，最后适当慢跑。其中，最好推荐散步的运动方式。散步要领如下:

1、胃癌患者术后散步时服装宽松，袜子适当，建议安全。

2、散步时要冷静下来，放弃一切杂念。

3、散步时步行简单，像闲庭一样步行，使身体血气平静。

4、散步时应遵循循渐进、量力的运动原则，散步时间可长可短，成疲劳，不要呼吸。

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