孕妇血压低吃什么能补上来

怀孕期编辑
15次浏览

关键词: #孕妇 #血压

孕妇血压低可通过饮食调整改善,重点补充水分、蛋白质和铁元素,增加钠盐摄入需谨慎。原因包括血容量增加、贫血或营养不足,建议分餐多食高营养密度食物

1. 增加水分和电解质摄入

低血压孕妇每日饮水量需达到1.5-2升,可饮用淡盐水或口服补液盐。椰子水含天然电解质,适合作为加餐饮品。避免一次性大量饮水,建议每小时补充100-150毫升。

2. 高蛋白食物选择

每天保证80-100克优质蛋白,鸡蛋可制作成蒸蛋羹更易消化。动物肝脏每周食用2次,每次50克提供血红素铁。坚果作为零食,每日20克杏仁或核桃补充植物蛋白。

3. 补铁食物搭配

红肉选择牛里脊或羊腿肉,每周3-4次,每次75克。深色蔬菜如菠菜焯水后凉拌,搭配维生素C高的猕猴桃促进铁吸收。黑木耳提前泡发,与青椒快炒保留营养。

4. 适当增加钠盐

血压低于90/60mmHg时,可在医生指导下每日增加1-2克食盐。选择海盐或低钠盐,避免腌制食品。咸味汤品建议用菌菇、骨汤熬制,既补充钠离子又提供氨基酸。

5. 饮食频率调整

采用三餐三点制,上午10点可食用奶酪全麦三明治,下午加餐选择希腊酸奶配蓝莓。睡前1小时饮用200毫升温牛奶,添加少许蜂蜜提升血糖水平。

孕妇血压调节需综合管理,饮食改善同时应监测晨起和睡前血压变化。如出现头晕视物模糊,需立即就医排查妊娠高血压疾病。保持适度散步,避免久站后突然体位变化,营养补充需持续至产后哺乳期。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

露阴症和窥阴症有何临床表现 尿道扩张手术太疼了有什么方法解疼 内阴道里面痒痒的是怎么回事 老年期焦虑障碍会有哪些症状表现 女性鼻咽癌早期有哪10个征兆 两颗门牙龅牙可以做美容冠吗 尿路感染10分钟解决方法偏方 绿豆汤煮的时间久了还可以喝吗 挤痘痘导致细菌性脑膜炎是怎么回事 急性重症心肌炎危险期几天 黑豆黑芝麻花生豆浆的功效 多发腔隙性脑梗塞是什么意思?一文解答 妇科微生态检查是检查什么的 妇科检查唾液酸酶阳性是什么意思 粉刺闭口怎么可以有效的去除 喉咙有异物感是什么原因 这3种病都有可能 记忆力差反应迟钝经常走神怎么调理 哪些人群需关注自己的打鼾声 干燥性鼻炎的治疗方法有哪些 狂犬病毒在空气中能存活多久 功能性的消化不良是什么意思 腹式呼吸是什么,有什么作用 黑枸杞新发现:治痘神器还是交智商税? 非淋菌性尿道炎是什么原因引起的 尿比重1025是什么意思 肛门突然一抽一抽的疼怎么回事 口腔溃疡吃什么食物好得快 女性晚上燥热睡不着怎么办 孩子不听话总忍不住动手打他怎么办 来事前阴道总像开口冒泡是怎么回事 心力丸成份有哪些 功效有哪些 欧力停(欧立停)不良反应有哪些?副作用是什么 雷帕鸣用药注意什么?说明书怎么看 赛乐特用法是什么?用药量是多少? 肉蔻五味丸失眠用可以么?每天服用几次? 汇仁肾宝片里面都含有哪些成分的? 乐友治疗抑郁症吗?早上吃还是晚上吃 凯那饭后口服会比较好吗 代丁治疗慢性乙型肝炎吗 儿童可以吃吗 百达英非那雄胺片用法用量多少的