腰部筋膜炎怎么办

腰部筋膜炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、中医治疗等方式缓解。腰部筋膜炎通常与慢性劳损、外伤、寒冷刺激、感染、免疫因素等原因有关。

一、休息制动

急性期应卧床休息，避免腰部负重和剧烈活动，减轻对筋膜组织的刺激。选择硬板床，采取屈膝侧卧等舒适体位，有助于放松腰部肌肉，促进炎症消退。日常活动中注意纠正不良姿势，避免长时间保持同一姿势。

二、物理治疗

物理治疗是改善局部血液循环、缓解疼痛的重要手段。常用方法包括热敷、超短波疗法、红外线照射等。热敷可使用热水袋或热毛巾，每日进行数次。专业理疗机构提供的超声波治疗或冲击波治疗能更深层作用于筋膜，松解粘连，缓解肌紧张。

三、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等，起到抗炎镇痛作用。也可外用扶他林软膏或雪山金罗汉止痛涂膜剂等局部涂抹。肌肉痉挛严重者，医生可能会建议使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。

四、局部封闭治疗

对于疼痛点明确且顽固的患者，可由医生进行局部封闭治疗。将利多卡因注射液与复方倍他米松注射液等糖皮质激素类药物混合后，精准注射至筋膜粘连或压痛最明显的部位，能快速强效地抗炎镇痛，阻断疼痛恶性循环。

五、中医治疗

中医认为本病属筋痹范畴，与气血瘀滞、寒湿痹阻有关。可采用针灸疗法，选取肾俞、大肠俞、委中等穴位疏通经络。推拿按摩手法能松解筋膜粘连，缓解肌肉僵硬。内服中药常选用活血化瘀、祛风散寒的方剂，如舒筋活血汤加减。小针刀疗法对松解深层筋膜粘连有较好效果。

腰部筋膜炎患者在日常护理中需特别注意保暖，避免腰部受凉，天气寒冷时可使用腰围保护。工作时注意劳逸结合，避免长时间弯腰或负重。可进行适度的腰部功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰背肌力量，改善脊柱稳定性。饮食方面应均衡营养，适量补充优质蛋白和维生素，促进组织修复。若疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊，调整治疗方案。