得了白癜风要注意些什么

白癜风患者需注意避免暴晒、调节心理压力、均衡饮食、规范治疗及定期复诊。白癜风是一种因黑色素细胞破坏导致的皮肤色素脱失性疾病，需综合管理控制病情发展。

1、防晒保护

紫外线可能加重白斑扩散，外出需使用SPF30以上的防晒霜，穿戴遮阳帽或长袖衣物。避免在10：00-16：00强光时段暴露于阳光下，阴天也需做好防护。

2、心理调节

疾病可能引发焦虑或自卑情绪，可通过心理咨询、正念训练缓解压力。加入患者互助团体有助于建立社交支持，必要时可遵医嘱使用抗焦虑药物如盐酸帕罗西汀片。

3、营养均衡

适量补充富含铜、锌的食物如坚果、动物肝脏，避免过量摄入维生素C。每日保证优质蛋白摄入，推荐食用鸡蛋、鱼肉及豆制品，但需注意部分患者可能对海鲜过敏。

4、规范治疗

进展期可遵医嘱使用他克莫司软膏、卤米松乳膏等局部免疫调节剂，稳定期可联合308nm准分子光治疗。禁止自行使用偏方或强效激素，避免造成皮肤萎缩。

5、监测病情

每月拍照记录白斑变化，定期复查甲状腺功能等关联指标。新发白斑超过体表3%或出现在面部等暴露部位时，需及时调整治疗方案。

白癜风患者应建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠，适度进行太极拳、瑜伽等低强度运动促进血液循环。避免接触酚类化学物质如橡胶制品，衣物选择纯棉材质减少摩擦。治疗期间严格遵医嘱用药，不可擅自增减剂量，若出现皮肤红肿瘙痒等不良反应立即停用并就医。日常可多食用黑芝麻、黑豆等深色食物，但需注意这些食物不能替代药物治疗。