儿童头发稀少补什么

若儿童出现头发稀少的情况，一般需要家长咨询专业医生意见后再补充相关缺乏营养，一般可以补钙、补锌、补铁、补维生素、补蛋白质等物质。

1.补钙：儿童缺钙可能有易惊醒、食欲不振、头发稀松等表现，一般可让儿童适当多吃豆腐、鸡蛋、虾等钙元素含量丰富的食物。

2.补锌：若儿童体内缺锌，可能会导致发育迟缓，进而可能出现毛发稀软的情况，家长可以为儿童准备花生、大麦、鳗鱼等富含锌的食物进行补充。

3.补铁：儿童出现缺铁性贫血后，可能出现乏力、眼花、毛发干枯等表现，家长可以给儿童适当多吃红枣、海带、猪肝等铁元素含量丰富的食物。

4.补维生素：维生素一般能维持正常人体功能，若出现缺乏维生素的情况，儿童可以在家长的帮助下通过适当吃苹果、桃子、葡萄等食物补充。

5.补蛋白质：蛋白质是头发的主要构成成分，若儿童出现头发稀少的情况，一般需要补蛋白质，可以吃虾皮、鲫鱼、阿胶糕等食物为身体补充蛋白质。

日常生活中，家长可以督促儿童进行适当运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，可以促进身体吸收营养，改善体质，有利于身体健康。