亲身分享：想要不胃胀气可以吃这些食物

我的肠胃一直不是很好，昨天下午和公司的同事聚餐之后，胃就特别撑，总感觉肚子里有气，好难受，可是我也没吃多少啊，就打电话问了我的医生朋友，有没有什么好的办法可以解决？

朋友告诉我，胃特别撑可能是豆腐、萝卜、糖类食品和肉类等容易产生气体的食物吃多了引起的。朋友知道我是个肉食主义者嘛，所以一猜我就是这个原因。

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最好的解决方法就是将气体排出来，让我可以试试⬇️：

✍站起来或者出去多走走，多消消食，促进肠胃消化，会好很多。

✍按摩腹部，围绕肚脐顺时针按摩7-10圈，再逆时针按摩7-10圈，促进胃肠蠕动，快速消除胀气。

✍可适当喝点醋，醋有助消化的作用，可以起到缓解作用。

✍如果胃胀气的情况很久没有缓解，可以吃多潘立酮片、西沙必利片等药物。

⚠️注意：具体用药应该在医生的指导下使用哟。

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朋友还告诉我，想要不胃胀气，平时可以吃这些不容易产生气体的食物：

✅粥类：像八宝粥、小米粥，比较稀烂的米粥。

✅水果类：像苹果、香蕉、石榴，也是有利于胃肠道蠕动的，而且是含有大量的果胶、维生素，对身体也有一定的好处。

✅蔬菜类：像黄瓜、芹菜、白菜等蔬菜里面都含有纤维素和营养物质，也有利于胃肠道蠕动。

最后，真诚的希望大家都能有一个好胃哟。