半月板损伤怎么康复

半月板损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式康复。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用支具或石膏固定膝关节，减少半月板受压。抬高患肢有助于消肿，避免负重行走。制动时间根据损伤程度决定，一般需要2-4周。

2、物理治疗

急性期48小时后可开始冰敷，每次15-20分钟。慢性期采用超短波、超声波等理疗促进血液循环。关节腔积液时可进行低频脉冲治疗，帮助炎症吸收。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。关节肿胀可配合迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。

4、康复训练

急性期后进行直腿抬高、踝泵运动等被动训练。2周后逐步增加股四头肌等长收缩、膝关节屈伸活动。恢复期加入平衡训练、抗阻训练，使用弹力带加强肌肉力量。

5、手术治疗

Ⅲ度损伤或保守治疗无效时需关节镜手术，包括半月板缝合术、部分切除术等。术后需进行系统康复训练，6-8周后逐步恢复日常活动。严重病例可能需半月板移植术。

康复期间应保持适度活动，避免长时间卧床导致肌肉萎缩。饮食注意补充优质蛋白和钙质，控制体重减轻关节负担。恢复运动时应佩戴护膝，循序渐进增加运动强度，避免急停急转等危险动作。定期复查评估康复效果，必要时调整治疗方案。