鼻窦炎怎么预防发作

鼻窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原、控制环境湿度、及时治疗上呼吸道感染等方式预防发作。

1、保持鼻腔清洁

每日用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减少黏膜刺激。可使用洗鼻器或鼻腔喷雾，避免用力擤鼻导致炎症扩散。游泳时佩戴鼻夹防止污水倒灌，感冒后更需加强清洁。

2、增强免疫力

均衡摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，规律作息和适度运动可提升抵抗力。吸烟者需戒烟，酒精摄入应适量，避免破坏呼吸道纤毛功能。冬季注意保暖，减少冷空气对鼻黏膜的刺激。

3、避免过敏原

尘螨、花粉、宠物皮屑等常见过敏原易诱发鼻窦黏膜水肿。使用防螨寝具，定期清洗空调滤网，花粉季节减少外出。已知过敏体质者需进行脱敏治疗或遵医嘱使用氯雷他定片等抗组胺药物。

4、控制环境湿度

干燥环境会导致鼻黏膜屏障功能下降，建议室内湿度维持在40%-60%。使用加湿器时需每日换水防止霉菌滋生，避免地毯等易积尘物品。突然的温度变化可能引发血管运动性鼻炎，需注意调节。

5、及时治疗感染

感冒或流感后若出现脓涕、头痛超过10天，可能继发细菌性鼻窦炎。急性期可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物，避免转为慢性。腺样体肥大儿童需评估手术指征。

预防鼻窦炎发作需建立长期健康管理习惯，饮食上多饮水并减少辛辣刺激食物，适当进行慢跑等有氧运动改善鼻腔血液循环。乘坐飞机或潜水时可通过咀嚼动作平衡鼻窦压力，出现持续鼻塞、嗅觉减退等症状时应尽早就医，避免并发症如眶周蜂窝织炎或脑膜炎的发生。