减轻压力的方法有哪些
发布时间：2022-05-113616次浏览
减轻压力需及时调整自身状态，或与家人、朋友倾诉当前烦恼和无法解决的事情。对于诱发抑郁症、焦虑症的患者，则可采取药物治疗。
1.及时调整自身状态
减轻压力首先需寻找压力来源，找到使患者无法承受、感受不适的原因，比如学习压力过大、工作强度过高、人际交往冲突等，尽可能的调整自身状态，适当的放缓工作和学习压力。
2.适当倾诉
当自身负面情绪达到峰值，自己无法消化的情况下，可通过向家人、向朋友倾诉的方式，使压力得到释放。每周也可适当运动1-2次，通过运动刺激大脑多巴胺分泌，缓解不良情绪。
3.药物治疗
因压力过大，已患有抑郁症、焦虑症的患者，可根据病情严重程度，合理服用苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物治疗，如阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮、丁螺环酮、舍曲林等。
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吃了健胃消食片会不会便秘
吃健胃消食片通常不会便秘。药物治疗建议在医生指导下进行，不建议自行使用。健胃消食片通常不仅不会引起便秘，反而可以治疗因为脾胃虚弱导致的便秘。健胃消食片属于帮助促进消化，改善胃肠道消化功能、主治因为脾胃虚弱导致的不思饮食、脘腹胀满、消化不良等不良症状。而便秘通常是由于胃肠道蠕动较慢、消化功能较弱导致的大便不通。所以吃健胃消食片通常不会引起便秘，如果是由于脾胃虚弱导致的消化功能减弱，从而引起的大便不通，则反而可以吃健胃消食片以起到一定程度的治疗作用。平时如果有脾胃虚弱、消化不良症状的患者，建议在医生指导下服用健胃消食片。如果本身有便秘的不良反应，建议适量食用白萝卜、竹笋、香蕉等含有膳食纤维的食物，可以帮助减轻便秘。
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儿童胃胀痛、呕吐怎么回事
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吃头孢会引起霉菌性阴道炎复发吗
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