正常人每天掉多少根头发

正常人每天掉落50-100根头发属于生理性脱发范围。头发生长周期包括生长期、退行期与休止期，每日少量脱发是毛发新陈代谢的自然现象。脱发量会受到季节变化、年龄增长、激素波动及护理习惯等因素影响。

头皮毛囊总量约十万个，处于休止期的毛发比例维持在百分之十左右。头发生长周期中休止期持续约三个月，期间毛囊停止合成黑色素并逐渐松动脱落。春季与秋季人体激素水平变化会加速毛囊进入休止期，此时单日脱发量可能接近上限值。频繁烫染会损伤毛干结构，高温吹风可能破坏毛鳞片保护层，过度牵拉发型会导致牵引性脱发。使用宽齿木梳能减少机械性拉扯，含有维生素B族的食物可维持毛囊活性，控制洗头频率在隔日一次有助于平衡头皮油脂。若持续出现发际线后移或头顶稀疏，需通过毛发镜检查毛囊健康状况。

建议每日梳理头发时观察掉发数量，采用温和型氨基酸洗发水清洁头皮。适当摄入黑芝麻、核桃等富含锌元素的食物，避免长期熬夜导致内分泌紊乱。洗头时水温不宜超过四十摄氏度，护发素应涂抹于发梢而非头皮。定期修剪分叉发尾能减少断裂概率，保持枕巾清洁可降低毛囊炎发生风险。若发现脱发量连续数周超过一百五十根，或伴有头皮瘙痒红斑，应及时前往皮肤科进行专业评估。