来姨妈拉肚子怎么办

来姨妈拉肚子可通过热敷腹部、补充水分、调整饮食、服用药物、就医检查等方式缓解。经期腹泻可能与激素变化、前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱、饮食刺激、盆腔充血等因素有关。

1、热敷腹部

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能缓解子宫收缩和肠道痉挛，减轻腹痛和腹泻症状。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过冷或过热刺激。

2、补充水分

腹泻会导致体内水分流失，建议少量多次饮用温水，每日饮水量保持在2000毫升以上。可适当补充口服补液盐或淡盐水，帮助维持电解质平衡。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

3、调整饮食

选择低纤维、低脂肪的清淡饮食，如米粥、面条、馒头等。适量食用苹果、香蕉等富含果胶的水果。避免生冷、辛辣、油腻食物及乳制品。少食多餐，减轻胃肠负担。

4、服用药物

若腹泻严重可遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻药物。腹痛明显者可短期服用布洛芬缓释胶囊。避免自行使用抗生素，需在医生指导下用药。

5、就医检查

若腹泻持续3天以上或伴随发热、血便等症状，需及时就诊排除肠炎等疾病。医生可能建议进行粪便常规、肠镜检查等明确病因，并根据结果给予针对性治疗。

经期需注意腹部保暖，避免剧烈运动和过度劳累。保持规律作息，保证充足睡眠。日常可记录月经周期和症状变化，帮助医生判断病情。若反复出现经期腹泻，建议妇科和消化科联合就诊，排查子宫内膜异位症等潜在疾病。建立健康饮食习惯，经前一周减少刺激性食物摄入，有助于预防症状发作。