两边肩膀中间痛是什么原因

两边肩膀中间痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱、心脏疾病等因素有关。该症状通常表现为局部酸痛、僵硬或放射痛，严重时可影响上肢活动。

1、肌肉劳损

长期伏案工作或姿势不良可能导致斜方肌、菱形肌等肌肉慢性损伤。这类疼痛多为酸胀感，活动后加重，热敷或按摩可缓解。建议避免长时间保持同一姿势，每隔1-2小时进行肩部伸展运动。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根引发牵涉痛。常伴随颈部僵硬、手指麻木等症状。颈椎病引起的疼痛可通过颈椎牵引、红外线理疗改善，药物可选颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症可能放射至肩胛区。典型表现为夜间痛醒、主动活动受限。急性期需减少负重，慢性期建议爬墙训练，药物常用洛索洛芬钠贴剂、依托考昔片、麝香壮骨膏。

4、胸椎小关节紊乱

胸椎关节错位可刺激肋间神经导致双侧背痛。可能由突然扭转或外力撞击引起，疼痛呈针刺样，深呼吸时加剧。需通过手法复位治疗，配合超短波物理疗法。

5、心脏疾病

心绞痛或心肌梗死可能出现肩胛区放射性疼痛。多伴有胸闷、气促等表现，含服硝酸甘油片可暂时缓解。此类情况需立即就医排查，必要时行冠状动脉造影检查。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或提重物，睡眠时选择高度适中的枕头。疼痛持续超过3天或伴随发热、呼吸困难时，应及时至骨科或心内科就诊。适度进行游泳、瑜伽等运动有助于增强肩背部肌肉力量，但急性期应暂停剧烈活动。饮食上可增加富含维生素B族的全谷物及优质蛋白摄入，促进神经肌肉修复。