例假一般推迟几天算正常

例假推迟1-7天通常是正常的。月经周期受多种因素影响，偶尔波动无须过度担忧。

月经周期一般为21-35天，提前或推迟7天内属于生理性波动。精神压力、环境变化、过度节食或剧烈运动可能导致激素水平暂时性改变，引起月经推迟。这类情况通常伴随下腹隐痛、乳房胀痛等经前综合征表现，调整作息后多可自行恢复。部分女性因黄体功能不足导致黄体期延长，可能使月经推迟3-5天，但周期仍保持规律性。

若推迟超过7天需警惕病理性因素。多囊卵巢综合征患者因排卵障碍可能出现月经稀发，常伴痤疮、多毛等症状。甲状腺功能异常通过干扰促性腺激素分泌影响月经，甲亢多表现为周期缩短，甲减则易导致推迟。宫腔粘连、卵巢早衰等生殖系统疾病也会造成月经延迟，这类情况往往伴随经量减少或闭经。近期服用紧急避孕药或抗抑郁药物也可能干扰正常周期。

建议记录至少3个月经周期情况，观察是否伴随异常出血、腹痛等症状。日常保持规律作息，避免极端减肥，适度运动有助于维持激素平衡。若连续2-3个月出现推迟超过7天，或伴有其他不适，应及时到妇科就诊检查激素六项、B超等项目，排除器质性疾病。