例假推迟几天算正常

例假推迟1-7天通常是正常的，超过7天可能提示异常。月经周期受激素水平、情绪波动、生活习惯等因素影响，偶尔推迟无须过度担心。若长期不规律或伴随腹痛、异常出血等症状，建议及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。

月经周期通常以28天为基准，提前或推迟7天内属于生理性波动。青春期女性初潮后2-3年内、围绝经期女性因卵巢功能衰退，周期不规律更为常见。短期内的环境改变、精神压力、剧烈运动或体重骤变均可通过干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能导致月经推迟。健康女性偶尔出现周期延长，调整作息、缓解压力后多可自行恢复。

持续推迟超过7天需警惕病理性因素。多囊卵巢综合征患者因雄激素过高会出现月经稀发，常伴痤疮、多毛；甲状腺功能减退者代谢率降低，可能引发经量减少和周期延长；高泌乳素血症会抑制排卵导致闭经。近期宫腔操作后子宫内膜受损、过度节食造成营养不良、慢性消耗性疾病等均可能干扰月经。部分避孕药、抗抑郁药等药物副作用也会影响周期。

建议记录近3个月经周期起止日期，观察是否伴随痛经加重、非经期出血或异常分泌物。日常保持适度运动，避免长期熬夜，均衡摄入铁、维生素B族等营养素。突然推迟可先用验孕棒排除妊娠，若连续2-3个周期异常或伴随潮热、头痛等症状，需进行妇科超声、性激素六项等检查。切忌自行服用黄体酮等药物催经，以免掩盖真实病因。