腰椎间盘突出适合的运动有哪些

腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者适合的运动一般有游泳、打太极拳、小燕飞、平板支撑、瑜伽等。

1.游泳：游泳可以减轻腰部的负担，有利于缓解腰椎间盘突出症的疼痛。

2.打太极拳：打太极拳帮助加快腰部血液循环，所以腰椎间盘突出症患者适合打太极拳。

3.小燕飞：小燕飞可以让腰椎间盘突出症患者锻炼腰背肌，缓解腰部等部位的劳损。

4.平板支撑：平板支撑能够提高核心肌肉群的力量，从而维持腰椎稳定性，并且还能够增强腰背部力量，有助于疾病康复。

5.瑜伽：腰椎间盘突出症发病原因与腰椎间盘退变有关，适当地进行瑜伽运动，能够增强身体的柔韧性和肌肉力量，缓解腰部不适症状。

如果身体出现明显不适，应前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。