医生熬夜会导致肥胖吗

医生熬夜可能会增加肥胖风险。长期熬夜可能通过影响激素分泌、增加高热量食物摄入、降低基础代谢率等途径导致体重增加。

熬夜会干扰人体生物钟，导致瘦素分泌减少而胃饥饿素分泌增加，从而增强食欲并偏好高糖高脂食物。医生因夜间值班常需摄入咖啡或零食提神，这些食物热量较高且缺乏饱腹感。持续睡眠不足还会降低日间活动量，减少非运动性热量消耗。部分医生因工作压力大，皮质醇水平升高也可能促进脂肪堆积，尤其容易形成腹部肥胖。长期昼夜节律紊乱还可能影响胰岛素敏感性，增加代谢综合征风险。

少数医生因个体差异或严格自律可能不受明显影响，例如保持规律运动习惯或精准控制饮食热量摄入者。但多数研究表明，每周超过3次熬夜且睡眠时间不足6小时的人群，体重增长概率显著高于正常作息者。

建议医生群体尽量保证每日6-8小时睡眠，值班后及时补觉，选择坚果或酸奶代替高糖零食，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳。医院管理者可优化排班制度，避免连续夜班，在值班室配备健康餐食。出现持续体重增加或代谢异常时，应及时到内分泌科进行血糖、血脂检测。