黑枸杞和黑桑椹哪个好

黑枸杞和黑桑椹都是营养价值较高的药食同源的植物，二者对健康都有较多好处，因此没有哪个更好的说法。

黑枸杞味甘，有清肺热、镇咳、消炎的功效，对于咳嗽、哮喘性气管炎、牙龈出血、发烧等病症都有较好的改善作用。黑桑椹味甘，具有滋阴、补血、生津润燥的作用，可以补肾、明目、乌发、养颜，对于失眠、神经衰弱、疲劳、便秘等病症都有一定的治疗作用。

需注意，由于黑枸杞、黑桑椹都可入中药，因此服用二者应在医生指导下进行，避免自行随意服用、大量服用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、消化不良，还有可能引起腹泻、脾胃虚寒等情况，损伤脾胃功能。