柿子秋天吃好吗

秋天适量吃柿子对身体有益。柿子富含维生素A、维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于润燥生津、促进消化。

柿子含有丰富的维生素A，有助于维持视力健康，改善皮肤干燥。维生素C含量较高，能增强免疫力，预防秋季感冒。膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解秋燥引起的便秘。柿子中的果胶和鞣酸具有收敛作用，对轻度腹泻有一定改善效果。但柿子含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。

秋季食用柿子建议选择完全成熟的果实，避免空腹食用，每日1-2个为宜。胃肠功能较弱者可去皮食用，减少鞣酸对胃肠黏膜的刺激。食用后及时漱口以防龋齿，避免与高蛋白食物同食影响消化。出现腹胀、反酸等不适时应暂停食用，必要时就医检查。储存时注意通风避光，成熟柿子需冷藏保存。