如何预防和治疗白癜风

白癜风可通过避免暴晒、调节免疫、药物治疗、光疗及手术移植等方式预防和治疗，主要与遗传、自身免疫、氧化应激等因素有关。

1、避免暴晒

紫外线可能加重黑色素细胞损伤，日常需使用防晒霜或物理遮挡。外出时选择UPF50+防晒衣帽，避免10：00-16：00强光时段活动。长期户外工作者应每2小时补涂防晒霜。

2、调节免疫

压力、感染等可能诱发免疫异常攻击黑色素细胞。保持规律作息，适当补充维生素D有助于免疫平衡。可进行瑜伽等舒缓运动，每日保证7-8小时睡眠。

3、药物治疗

他克莫司软膏通过抑制局部免疫反应促进色素再生，适用于面部小面积白斑。卤米松乳膏可减轻炎症反应，但连续使用不超过2周。口服白癜风胶囊含补骨脂成分，需配合光疗使用。

4、光疗

窄谱UVB每周2-3次照射可刺激残留黑色素细胞活化，治疗周期通常3-6个月。308nm准分子激光针对局限性皮损效果显著，需专业机构操作。

5、手术移植

自体黑素细胞移植适用于稳定期患者，将健康表皮或细胞悬液移植至白斑区。术后需配合光疗促进成活，成功率与病灶部位和大小相关。

白癜风患者应保持均衡饮食，适量食用黑芝麻、核桃等含铜食物有助于黑色素合成，避免过量摄入维生素C。日常穿着宽松棉质衣物减少摩擦，洗澡水温不宜过高。心理疏导很重要，可加入患者互助团体缓解焦虑。定期复诊监测病情变化，新发白斑应及时干预。治疗期间避免使用刺激性化妆品，外出坚持防晒措施。