身上皮肤瘙痒怎么办

皮肤瘙痒可通过保持皮肤湿润、避免搔抓、穿着宽松衣物、使用抗组胺药物、局部涂抹药膏等方式缓解。皮肤瘙痒通常由皮肤干燥、过敏反应、湿疹、荨麻疹、接触性皮炎等原因引起。

1、保持皮肤湿润

皮肤干燥是引起瘙痒的常见原因，日常可使用无香精的保湿霜或乳液涂抹全身，尤其在洗澡后皮肤未完全干燥时涂抹效果更佳。选择含有尿素、甘油等保湿成分的产品有助于修复皮肤屏障。避免使用过热的水洗澡，水温控制在37-40摄氏度为宜，洗澡时间不超过10分钟。冬季室内可使用加湿器维持空气湿度。

2、避免搔抓

搔抓会加重皮肤损伤并形成瘙痒-搔抓恶性循环。指甲应修剪圆钝以减少抓挠时的皮肤损伤。夜间可佩戴棉质手套防止无意识抓挠。冷敷或轻拍瘙痒部位可暂时缓解症状。穿着长袖衣物减少皮肤与外界的直接接触，选择纯棉等透气材质避免汗液刺激。

3、穿着宽松衣物

紧身衣物摩擦可能诱发或加重瘙痒，建议选择宽松透气的纯棉或丝质衣物。新衣物需充分洗涤去除残留化学制剂。避免穿着羊毛等粗糙材质的衣物直接接触皮肤。洗涤剂应选择无香料、无染料的温和配方，漂洗时确保无洗涤剂残留。出汗后及时更换衣物保持皮肤干爽。

4、使用抗组胺药物

对于过敏因素引起的瘙痒，可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等第二代抗组胺药物。这类药物能阻断组胺受体减轻瘙痒症状，且嗜睡副作用较轻。药物需规律服用至症状完全缓解，不可自行增减剂量。用药期间避免饮酒或服用镇静类药物。若出现心悸、头晕等不良反应需及时就医。

5、局部涂抹药膏

局部瘙痒可涂抹糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等弱效糖皮质激素药膏，每日1-2次薄涂于患处。继发感染时可使用莫匹罗星软膏等抗生素药膏。炉甘石洗剂适用于无渗出的急性瘙痒。药膏使用前需清洁患处，涂抹后轻轻按摩促进吸收。强效激素药膏连续使用不超过2周，面部及皮肤薄嫩部位慎用。

皮肤瘙痒患者应避免进食辛辣刺激食物及已知过敏食物，如海鲜、芒果等。保持规律作息，避免精神紧张诱发或加重瘙痒。选择pH值中性的沐浴产品，避免使用肥皂等碱性清洁剂。若瘙痒持续超过2周、伴随皮疹扩散或出现发热等全身症状，需及时至皮肤科就诊排查糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病。日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动促进血液循环，但运动后需及时清洁汗液。