肌腱断裂多久能恢复

肌腱断裂的恢复时间一般在3-6个月，具体恢复时间与肌腱断裂的部位、严重程度、治疗方式以及个人身体状况等因素有关。

肌腱断裂后，恢复过程可分为几个阶段。初期1-4周为炎症期和修复早期，此时肌腱端开始愈合，但强度较低，需严格制动保护。随后4-12周进入重塑期，胶原纤维排列逐渐有序，肌腱强度缓慢增加，在医生指导下可开始进行循序渐进的康复锻炼，如被动活动、等长收缩训练等，以恢复关节活动度和肌肉力量。12周以后进入成熟期，肌腱强度继续提升，但完全恢复到受伤前的强度和功能通常需要3-6个月甚至更长时间。对于手指、手腕等部位的小肌腱断裂，若损伤较轻且治疗及时，恢复可能较快。而对于跟腱、髌腱等承重主要肌腱的完全断裂，即使经过手术缝合和系统康复，恢复时间也往往需要4-6个月或更长。年龄、营养状况、是否合并其他疾病以及康复训练的依从性都会显著影响恢复进程。在整个恢复期内，应避免过早或过度负重，以防止再断裂。

恢复期间应遵循医嘱进行康复锻炼，并注意均衡饮食，适当增加富含优质蛋白和维生素C的食物摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，以促进组织修复。同时戒烟限酒，保持良好的作息，定期复查，以便医生评估恢复情况并及时调整康复方案。