肩膀酸痛的厉害怎么办

肩膀酸痛的厉害可能是姿势不良、过度劳累、受凉受寒、肩关节周围炎、肩袖损伤等原因引起的，可以通过调整姿势、注意休息、做好保暖、科学用药手术治疗等方式进行改善。

1、姿势不良：如果患者平时长期伏案工作、低头玩手机，可能会引起肩部肌肉紧张、劳损，出现肩膀酸痛、僵硬等症状。建议通过保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。

2、过度劳累：若患者长时间进行肩部负重活动，容易引起肩部肌肉、肌腱损伤，出现酸痛症状，常伴有活动受限、局部压痛等情况。患者要注意休息，减少肩部活动。

3、受凉受寒：肩部长期暴露在寒冷、潮湿环境中，可能导致局部血管收缩、肌肉痉挛，引起肩膀酸痛、麻木等症状。患者要加强肩部保暖，佩戴护肩，有助于减轻不适感。

4、肩关节周围炎：若患者肩部软组织退行性病变，可能会诱发肩关节周围炎，出现疼痛、活动受限等症状，建议遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、活血止痛膏等药物，缓解疼痛、减轻炎症。

5、肩袖损伤：若患者肩膀长期磨损，可能会导致肩袖肌腱断裂，肩膀可能会出现剧烈疼痛，容易伴有无力、活动障碍等症状。建议在医生指导下通过肩关节镜下肩袖修复术进行治疗，促进恢复。

日常生活中，应避免肩部过度负重，加强肩部肌肉锻炼，进行跳体操、拉伸练习等。若肩部疼痛无法缓解，建议及时就医治疗。