今天早上起来发现上眼皮有点肿

早晨起床发现上眼皮肿胀可能与睡前饮水过量、睡眠姿势不当等生理因素有关，也可能由过敏、结膜炎、肾病等病理因素引起。建议观察是否伴随红肿、疼痛或其他症状，若无缓解需及时就医排查。

睡前饮水过量或高盐饮食可能导致水分潴留，尤其平躺时液体易积聚于眼睑疏松组织，表现为晨起无痛性肿胀，活动后逐渐消退。睡眠姿势不当如长期侧卧压迫眼部也可能引发单侧眼皮肿胀。这类情况通常无须特殊处理，冷敷10-15分钟、限制晚间饮水量即可改善。

过敏反应如接触花粉、尘螨或使用新化妆品时，眼睑可能出现瘙痒性肿胀，常伴有结膜充血。结膜炎除肿胀外还会有分泌物增多、异物感等症状，需避免揉眼并使用抗过敏滴眼液如盐酸奥洛他定滴眼液。肾病相关眼睑水肿多为双侧对称，晨起明显且持续整天，可能伴随下肢浮肿或尿量改变，需通过尿常规和肾功能检查确诊。

若肿胀持续超过48小时、伴随视力模糊、发热或按压疼痛，可能提示蜂窝织炎等感染性疾病。日常应避免用力揉搓眼睑，卸妆时选用温和无刺激产品，睡眠时保持头部略抬高。记录每日盐分摄入量，控制钠盐在5克以内，适当增加富含钾的香蕉、菠菜等食物有助于平衡体液。