晚上不吃饭可以减肥吗

一般减肥期间晚上不吃饭可以减肥，减肥期间晚上不吃饭能减少热量摄入，起到短时间内减肥的作用，但是长期不吃晚饭，不利于身体健康。建议选择科学的减肥方式，以免对身体造成伤害。

减肥需要每日摄入热量小于每日消耗热量，减肥期间晚上不吃饭能减少热量摄取，具有短时间内减肥的效果。但如果中午摄入热量已经超标，即使晚上不吃饭也不能达到减肥的作用。所以减肥期间晚上不吃饭可以减肥，而且长期不吃晚饭，容易造成胃肠功能失调，引发腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，严重者可能还会诱发胃癌，不利于身体健康。

建议减肥期间，注意控制热量摄入，避免食用高糖、高脂肪的食物，如巧克力、可乐、炸鸡腿等，配合运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳等有氧运动，有助于减肥。