去除牙结石的小妙招

去除牙结石可通过超声波洁牙、手工刮治、漱口水辅助、饮食调节、定期口腔检查等方式实现。牙结石主要由牙菌斑钙化形成，长期堆积可能引发牙龈炎、牙周病等口腔问题。

1、超声波洁牙

利用高频振动将牙结石震碎剥离，是临床最常用的方法。适用于龈上结石清除，操作时可能伴有轻微酸胀感，但对牙釉质无损伤。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，建议24小时内避免冷热刺激。

2、手工刮治

采用专业刮治器手动清除龈下结石，适用于牙周袋深度超过3毫米的情况。需分次分区进行，操作过程可能引起牙龈出血，术后需配合抗菌漱口水使用。该方法对操作者技术要求较高。

3、漱口水辅助

含氯己定或聚维酮碘的漱口水可抑制菌斑再生，延缓结石形成。建议在洁牙后连续使用1-2周，每日两次，每次含漱30秒。注意酒精成分可能引起口腔黏膜干燥。

4、饮食调节

增加芹菜、苹果等高纤维食物可通过机械摩擦减少菌斑附着，限制碳酸饮料、甜食等酸性食物摄入。建议餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，帮助中和口腔酸性环境。

5、定期口腔检查

每6-12个月进行专业洁治可有效控制结石复发。吸烟者、糖尿病患者等高风险人群应缩短复查间隔。检查时应同时评估牙龈出血指数和牙周袋深度。

日常护理需采用巴氏刷牙法配合牙线清洁，选择小头软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时间不少于2分钟。避免横向用力刷牙导致楔状缺损，牙缝较大者可辅助使用冲牙器。长期饮用咖啡、茶等色素饮料者，可定期使用去渍牙膏减少色素沉积。出现牙龈持续出血、牙齿松动等症状时应及时就诊。