在月经期可以吃哪些水果

月经期一般可以吃苹果、香蕉、龙眼、草莓、橙子等水果。

1.苹果：该水果性质温和，富含果胶和维生素C，能促进肠道蠕动，有助于缓解月经期可能出现的便秘问题，还能为身体补充能量。

2.香蕉：此水果含有丰富的维生素B6，能帮助调节情绪，缓解女性在月经期因激素变化引起的烦躁不安，同时可补充体力。

3.龙眼：其中含有葡萄糖、蔗糖等，能够补益气血，月经期失血的女性适量吃能在一定程度上补充营养，改善气血不足。

草莓：该水果色泽鲜艳，味道甜美，富含多种维生素和矿物质，对维持正常的凝血功能有帮助，适合月经期食用。

橙子：此水果富含维生素C，能增强免疫力，让女性在月经期身体更有抵抗力，抵御外界病菌的侵袭。

日常生活中，建议适量吃以上水果，以免导致胃肠不适，出现腹胀、腹痛等症状。