桑葚和桂圆能不能长期泡水喝

桑葚和桂圆通常可以长期泡水喝。

桑葚富含膳食纤维、维生素A、维生素C，以及钾、镁、铁、锌等元素，具有滋阴补血、生津润燥等功效。桂圆富含维生素B、维生素C、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁等多种元素，具有补益心脾，养血安神等功效。将两者放在一起长期泡水饮用，能有效补充维生素，促进新陈代谢、促进排尿、促进津液生成并帮助滋养肺部、心脏、脾脏等。同时，也能够起到一定的清心、安神、补血等作用。需注意的是，虽然这两者一起泡水的效果良好，基本不会对人体造成不利影响，但也需注意适量饮用。一般建议单日摄入300mL即可，不宜过多，以免造成胃肠道不适。

建议饮用温热状态下的桑葚桂圆水比较好，不宜放置太长时间，以免被不利于健康的细菌污染影响胃肠道健康。