累了后背疼怎么回事
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累了后背疼可能与肌肉劳损、不良姿势、骨质疏松、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因有关，可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间负重或重复弯腰活动可能导致背部肌肉过度拉伸，引起局部乳酸堆积及肌纤维微损伤。典型表现为背部酸胀疼痛，活动时加重，休息后减轻。建议适当卧床休息，避免提重物，配合局部热敷促进血液循环。
2、不良姿势
持续保持弯腰驼背等错误体态会使脊柱受力失衡，导致椎旁肌肉群持续紧张。常见于长期伏案工作者，表现为肩胛区持续性钝痛。需要调整桌椅高度，每工作一小时进行扩胸运动和颈部拉伸，使用符合人体工学的靠垫支撑腰部。
3、骨质疏松
骨量流失会导致椎体承重能力下降，轻微劳累即可引发椎体压缩性疼痛。多见于绝经后女性，常伴夜间痛和身高变矮。需增加日照时间，每日补充钙尔奇D片和骨化三醇胶丸，进行快走等负重运动增强骨密度。
4、筋膜炎
背部筋膜组织因劳损产生无菌性炎症，可能与寒冷刺激或急性损伤有关。疼痛特点为局部压痛明显，可触及条索状硬结。可采用冲击波治疗松解粘连，疼痛剧烈时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊控制炎症。
椎间盘退变破裂压迫神经根，劳累会加重髓核突出程度。除背部疼痛外多伴有下肢放射痛和麻木感。急性期需绝对卧床，配合腰椎牵引，若出现大小便障碍需立即行椎间孔镜髓核摘除术或椎板切除减压术。
建议保持规律作息避免过度劳累，睡眠时选择硬板床并采用仰卧屈膝姿势减轻脊柱压力。日常进行小燕飞动作和游泳锻炼增强核心肌群力量，注意保暖避免寒冷刺激。若疼痛持续两周无缓解或出现下肢无力等症状，应及时至骨科进行X线及磁共振检查明确诊断。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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后背疼是怎么回事
后背疼很有可能是得了肺部疾病，比如说肺结核或者是肺部肿瘤，如果得了心脏疾病的话，也会引起后背出现放射痛。有脊柱疾病的人，后背疼也较为明显，这种情况最好及时治疗。运动过度或过于劳累，就会造成肌肉劳损，引起后背疼。
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