晚上睡觉哮喘怎么缓解

晚上睡觉哮喘可通过调整睡姿、使用药物、控制环境湿度、避免过敏原、练习呼吸训练等方式缓解。哮喘发作通常与气道炎症、过敏反应、冷空气刺激等因素有关。

1、调整睡姿

采取半卧位或高枕卧位有助于减少膈肌压迫，改善呼吸通畅度。避免平躺导致分泌物倒流刺激气道，可配合侧卧减轻胸腔压力。若伴有胃食管反流，需同步抬高床头15-20厘米。

2、使用药物

急性发作时可遵医嘱使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂快速缓解支气管痉挛，布地奈德福莫特罗粉吸入剂控制气道炎症，孟鲁司特钠咀嚼片预防夜间症状。长期控制需规律应用吸入性糖皮质激素。

3、控制环境湿度

保持卧室湿度在40%-60%区间，使用加湿器时需每日换水清洁防止霉菌滋生。干燥空气易诱发气道痉挛，过度潮湿则促进尘螨繁殖。可放置湿度计实时监测。

4、避免过敏原

每周用60℃以上热水清洗床品，选择防螨材质枕套床垫。移除地毯、毛绒玩具等易积尘物品，睡前使用空气净化器过滤颗粒物。宠物毛发过敏者需隔离卧室。

5、练习呼吸训练

每日进行腹式呼吸锻炼，吸气时腹部鼓起，呼气时缩唇缓慢吐气。可配合噘嘴呼吸法延长呼气时间，改善肺内气体交换。瑜伽中的狮式呼吸也有助于扩张气道。

夜间哮喘患者需保持规律作息，晚餐避免过饱或食用易产气食物。监测峰流速值记录昼夜波动，发作频繁者应完善肺功能检查。注意区分心源性哮喘与支气管哮喘，合并打鼾或呼吸暂停需排查睡眠呼吸障碍。冬季睡眠时佩戴口罩可预热吸入空气。