关节炎膝盖疼该怎么办

关节炎膝盖疼可通过热敷、药物治疗、物理治疗、运动康复训练、手术治疗等方式缓解。关节炎膝盖疼通常由关节软骨磨损、炎症反应、外伤、肥胖、遗传等因素引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬。使用温热毛巾或热水袋敷在膝盖疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷适用于慢性关节炎疼痛，急性炎症期应避免热敷。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨，改善关节功能。严重疼痛可遵医嘱使用糖皮质激素如醋酸泼尼松龙片进行关节腔注射。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。

3、物理治疗

超声波治疗可促进局部组织修复，减轻炎症。低频脉冲电刺激有助于缓解疼痛和改善关节活动度。红外线照射可促进血液循环，加速炎症消退。物理治疗需在专业医师指导下进行，一般10-15次为一个疗程。

4、运动康复训练

直腿抬高练习可增强股四头肌力量，减轻膝关节负担。靠墙静蹲有助于改善膝关节稳定性。水中运动如游泳可减少关节压力，提高活动能力。运动强度应循序渐进，避免过度劳累导致关节损伤。

5、手术治疗

关节镜手术可清理关节腔内游离体和损伤的软骨。严重病例可能需要进行人工关节置换术，使用金属或高分子材料假体替代受损关节。手术治疗适用于保守治疗无效的重度关节炎患者，术后需进行系统康复训练。

关节炎膝盖疼患者应注意控制体重，减轻关节负担。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。避免长时间站立或行走，使用护膝提供额外支撑。保持适度运动，如散步、骑自行车等低冲击运动，有助于维持关节灵活性。注意保暖，避免关节受凉。如症状持续加重或出现关节变形，应及时就医评估。