膝盖关节炎怎么办

膝盖关节炎可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医调理、手术治疗等方式改善。膝盖关节炎通常由关节退变、外伤、肥胖、炎症反应、遗传等因素引起。

1、药物治疗

膝盖关节炎患者可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等缓解疼痛和炎症。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于延缓关节退化。严重时可关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能。药物治疗需严格遵循医生指导，避免自行调整剂量或长期依赖止痛药。

2、物理治疗

超短波治疗和红外线照射能促进局部血液循环，减轻关节肿胀。水中运动可减少关节负重，增强肌肉力量。脉冲射频治疗对顽固性疼痛有一定效果。物理治疗需由康复师制定个性化方案，急性发作期应暂停热疗。

3、生活方式调整

控制体重可显著降低关节负荷，体重指数建议维持在18.5-23.9。避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作。选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日运动时间控制在30-40分钟。使用手杖或护膝可提供额外支撑。

4、中医调理

针灸取穴以犊鼻、阳陵泉等为主，配合艾灸温通经络。中药熏洗可用红花、伸筋草等药材活血化瘀。推拿手法需避开急性炎症部位，以揉捏、滚法松解肌肉痉挛。中医治疗需连续进行2-3个疗程，孕妇及皮肤破损者慎用。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤患者。终末期病变可选择人工关节置换术，假体使用寿命通常为15-20年。微创截骨术能矫正力线异常。术后需进行3-6个月系统康复训练，定期复查假体情况。

膝盖关节炎患者日常应注意关节保暖，避免潮湿寒冷环境。饮食宜增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，适量补充维生素D和钙质。选择软底缓冲性能好的鞋子，避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿。建立疼痛日记记录症状变化，定期复查X线评估病情进展。出现关节红肿热痛或活动受限加重时应及时复诊调整治疗方案。