治嗓子疼的小妙招是什么

治嗓子疼可通过适量饮水、盐水漱口、蜂蜜水饮用、蒸汽吸入、含服润喉片等方式缓解。嗓子疼可能与用嗓过度、病原体感染、过敏反应、胃酸反流、咽喉黏膜损伤等因素有关。

1、适量饮水

保持咽喉湿润有助于缓解黏膜干燥引起的疼痛。建议少量多次饮用温水，每日饮水量控制在1500-2000毫升。避免饮用过烫或含酒精的饮品，以免刺激咽喉。合并发热时可适当增加饮水量，帮助代谢废物排出。

2、盐水漱口

用5克食盐溶解于250毫升温水中配制成淡盐水，每日漱口3-5次。盐水能暂时改变口腔渗透压，减轻组织水肿，对链球菌等病原体有一定抑制作用。注意漱口后无须清水二次冲洗，儿童使用时需家长监督防止误吞。

3、蜂蜜水饮用

10-15毫升纯蜂蜜加入200毫升温水调服，每日1-2次。蜂蜜中的酚类化合物具有抗炎作用，其黏稠质地能覆盖咽喉黏膜形成保护层。糖尿病患者应慎用，1岁以下婴儿禁止食用以防肉毒杆菌中毒。

4、蒸汽吸入

将面部置于盛有60℃热水的容器上方，用毛巾覆盖头部形成密闭空间，缓慢呼吸5-8分钟。温热蒸汽可促进咽喉部血液循环，稀释黏稠分泌物。可加入2-3滴桉树精油增强杀菌效果，但哮喘患者禁用该方法。

5、含服润喉片

西地碘含片、银黄含化片、西瓜霜润喉片等可在口腔缓慢溶解，直接作用于疼痛部位。其中薄荷脑等成分能暂时麻痹神经末梢，碘剂具有广谱抗菌作用。需注意每日使用不超过6片，连续使用不超过3天，孕妇应在医师指导下使用。

日常需保持室内湿度在50%-60%，避免接触烟雾粉尘等刺激物。饮食选择温凉流质或半流质食物，如米粥、蒸蛋等，忌食辛辣油炸食品。若疼痛持续超过3天伴吞咽困难、发热等症状，建议及时耳鼻喉科就诊排查化脓性扁桃体炎、急性会厌炎等疾病。咽喉局部可配合医师建议使用复方氯己定含漱液、开喉剑喷雾剂等药物，细菌感染时需遵医嘱服用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛分散片等抗生素。