老人腰闪着了疼的厉害怎么办

老人闪腰后疼痛剧烈可通过卧床休息、冷热敷处理、佩戴护腰、药物治疗、康复训练等方式缓解。闪腰通常由肌肉拉伤、腰椎小关节紊乱、椎间盘突出、骨质疏松、外伤等因素引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕使髋关节屈曲，减轻腰部压力。避免翻身或起身活动，必要时在他人协助下轴向翻身。症状缓解后逐步增加床旁活动时间。

2、冷热敷处理

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，使用冰袋隔毛巾防止冻伤。48小时后改为热敷，可用40℃左右热毛巾或暖水袋，每日3-4次促进血液循环。冷热交替敷法对慢性疼痛更有效。

3、佩戴护腰

选择医用腰围支撑腰椎，每日佩戴不超过6小时，卧床时解除。推荐三点式固定护具，需贴合腰椎生理曲度。长期使用可能导致肌肉萎缩，症状减轻后应逐步减少佩戴时间。

4、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、盐酸乙哌立松片等药物。非甾体抗炎药适用于炎症性疼痛，肌松剂能缓解肌肉痉挛。骨质疏松患者需配合钙剂和维生素D补充。

5、康复训练

疼痛缓解1周后开始腹式呼吸训练，2周后增加臀桥运动，3周后引入猫式伸展。训练强度以不引发疼痛为度，每周3-5次，每次15-20分钟。严重病例需在康复师指导下进行悬吊训练。

日常应保持适度运动增强腰背肌力量，避免突然扭转腰部动作，提重物时采用屈髋下蹲姿势。饮食注意补充蛋白质和钙质，控制体重减轻腰椎负荷。建议使用坐便器如厕，沙发选择硬质靠背支撑，睡眠时侧卧可减轻椎间盘压力。若疼痛持续超过2周或出现下肢麻木、大小便失禁需立即就医。