老人腰闪着了疼的厉害怎么办

老人腰闪着了疼的厉害可通过卧床休息、冷热敷治疗、佩戴护腰、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腰部急性扭伤通常由姿势不当、肌肉劳损、腰椎退变、外力撞击、骨质疏松等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕使髋关节屈曲30度，减轻腰部压力。避免翻身或起身活动，必要时使用便盆。72小时后可逐渐尝试侧身翻身，建议家属协助老人完成轴向翻身动作。

2、冷热敷治疗

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，使用冰袋隔毛巾敷于疼痛部位。48小时后改为热敷，可用40-45℃热水袋每日敷3次，每次不超过30分钟。冷热交替敷贴可帮助缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环。

3、佩戴护腰

选择医用腰围支撑带固定腰椎，每日佩戴不超过8小时，睡眠时需解除。护腰应具备可调节钢条和透气材质，松紧以插入两指为宜。佩戴期间避免久坐久站，每1小时需适当活动下肢。

4、药物治疗

疼痛剧烈时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛明显者可配合盐酸乙哌立松片。外用药物推荐氟比洛芬凝胶贴膏或复方南星止痛膏，每日更换1次。

5、物理治疗

急性期过后可采用超短波、中频电刺激等理疗方式，每周3次。恢复期进行核心肌群训练，如仰卧位抬臀、侧卧位抬腿等动作，每个动作保持5秒，重复8-10次为一组。建议在康复治疗师指导下进行。

日常需注意保持正确坐姿，避免提重物及突然转身动作。饮食应增加牛奶、豆腐等高钙食物，适量补充维生素D。建议选择防滑鞋，卫生间安装扶手，卧室走道保持明亮。若疼痛持续超过1周或出现下肢麻木、排尿困难等症状，需及时就诊排除腰椎骨折或椎间盘突出等疾病。恢复期间可进行温水浴或轻柔按摩，但应避免推拿正骨等剧烈操作。