产后关节疼痛怎么回事

产后关节疼痛可能由激素水平变化、钙质流失、过度劳累、受凉、风湿性疾病等原因引起，可通过补钙、热敷、药物治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

产后雌激素水平快速下降可能导致关节韧带松弛，引发疼痛。这种情况通常随着激素水平恢复逐渐缓解，可通过适当休息和温和运动改善。

2、钙质流失

哺乳期钙需求增加，若摄入不足可能引起骨质疏松性疼痛。建议增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时在医生指导下服用碳酸钙D3片等补钙制剂。

3、过度劳累

抱婴儿、哺乳等重复动作可能造成关节劳损。应调整抱姿避免单侧用力，使用哺乳枕减轻手腕压力，每天用40℃温水热敷疼痛部位15分钟。

4、受凉

产后气血虚弱时接触冷水或冷风可能诱发关节痛。需注意关节保暖，洗澡后及时擦干，冬季可佩戴护腕护膝。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂。

5、风湿性疾病

类风湿关节炎等疾病可能在产后复发，表现为晨僵、对称性关节肿痛。需风湿免疫科就诊，确诊后可能需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。

产后关节疼痛期间应保持均衡饮食，每日保证500毫升牛奶或等量乳制品，适量补充坚果和深海鱼。避免提重物和长时间保持同一姿势，可进行产后瑜伽等低强度运动促进血液循环。疼痛持续不缓解或伴随发热、关节变形时应及时就医，排除自身免疫性疾病等病理因素。哺乳期用药需严格遵循医嘱，不可自行服用止痛药物。