什么时候排卵期

排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，月经周期规律的女性可通过计算月经周期推测排卵期。

对于月经周期28天的女性，排卵日多为月经第14天，排卵期则为排卵日前5天和后4天共10天。月经周期不规律时，排卵期可能提前或延后，可通过基础体温监测、排卵试纸检测或超声检查辅助判断。排卵期可能出现阴道分泌物增多呈蛋清样、轻微下腹坠胀、乳房胀痛等表现。部分女性在排卵期因激素波动会出现少量阴道出血，称为排卵期出血，通常无须特殊处理。备孕女性可通过记录月经周期、观察宫颈黏液变化或使用排卵预测工具提高受孕概率。

建议女性保持规律作息，避免过度劳累，排卵期适当增加饮水促进代谢。备孕期间可每日补充叶酸，避免吸烟饮酒。若月经周期长期紊乱或排卵期异常出血持续超过3天，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。日常可通过记录基础体温曲线帮助判断排卵情况，但需注意测量需在晨起静息状态下进行以保证准确性。