一到晚上就开始鼻塞怎么办

夜间鼻塞可通过生理盐水冲洗、抬高枕头、使用加湿器、热敷鼻部、遵医嘱用药等方式缓解。夜间鼻塞通常由体位性充血、干燥空气、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因引起。

1、生理盐水冲洗

生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，改善鼻黏膜水肿。可用医用生理盐水或专用洗鼻器，每日1-2次。操作时头稍前倾，避免呛咳。该方法对过敏性鼻炎、感冒引起的鼻塞均有效。

2、抬高枕头

睡眠时垫高头部15-30度，利用重力减少鼻腔黏膜充血。可选择记忆棉枕或叠加毛巾调节高度。此方法适用于体位性鼻塞，尤其对妊娠期、高血压等循环系统因素导致的夜间鼻塞效果明显。

3、使用加湿器

保持卧室湿度在40%-60%能缓解干燥性鼻塞。冷雾加湿器更适合有儿童的家庭，需每日换水防止微生物滋生。干燥性鼻炎、暖气房环境导致的鼻塞适用此法，但哮喘患者应谨慎使用。

4、热敷鼻部

用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处5-10分钟，促进局部血液循环。可配合按压迎香穴鼻翼两侧。对慢性鼻炎、血管运动性鼻炎引起的鼻塞有暂时缓解作用，但急性鼻窦炎伴发热时禁用。

5、遵医嘱用药

持续性鼻塞需就医排查病因。医生可能开具布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物。过敏性鼻炎常用鼻用激素，细菌性鼻窦炎可能需要抗生素，严禁自行长期使用减充血剂。

日常应保持卧室清洁，定期更换床品减少尘螨。冬季避免直接吹空调热风，外出可佩戴口罩防护。饮食上限制辛辣刺激食物，适量补充维生素C。若鼻塞伴随黄绿色脓涕、头痛或持续2周不缓解，建议尽早就诊耳鼻喉科，排除鼻息肉、结构性异常等器质性疾病。儿童反复夜间鼻塞需排查腺样体肥大问题。