清宫后休息多久能上班

清宫后一般需要休息14-30天才能上班，具体时间与手术方式、术后恢复情况、个人体质等因素有关。

清宫手术是一种宫腔操作，术后身体需要一定时间修复。子宫内膜的修复通常需要7-14天，在此期间过早投入工作可能影响恢复进程。体质较好的女性，若手术损伤较小且术后无并发症，休息14天左右即可恢复日常办公。办公环境舒适、工作强度较低的情况下，适当工作有助于身心调节。术后14-21天，子宫收缩逐渐完成，阴道出血量明显减少。此时从事轻度体力劳动或久坐类工作通常不会造成明显影响。术后21-30天，卵巢功能开始恢复，月经周期逐步重建。这个阶段恢复正常工作节奏较为稳妥，但应避免高强度劳动。整个恢复期间需要注意观察身体反应，如有异常需及时调整休息时间。

术后恢复期间应保持外阴清洁，每天用温水清洗并更换内裤。饮食方面多摄入富含优质蛋白和铁质的食物，如瘦肉、动物肝脏和深绿色蔬菜。适当进行缓和的室内活动，如散步和伸展运动，促进血液循环。避免重体力劳动和剧烈运动，不要提举重物。注意保暖防寒，特别是腹部保暖。保持良好作息习惯，保证充足睡眠。按照医生要求定期复查，通过B超检查确认子宫恢复情况。出现发热、腹痛加剧或出血量增多等情况时需立即就医。