拉肚子吃什么食物能够止泻

拉肚子可以适量吃苹果泥、白粥、胡萝卜汤、香蕉、山药等食物帮助缓解症状。若腹泻严重或伴随发热、血便等症状，需及时就医并遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、消旋卡多曲颗粒等药物。

一、食物

1、苹果泥

苹果泥富含果胶，能吸附肠道内多余水分，减少粪便含水量。苹果中的鞣酸还可收敛肠黏膜，缓解腹泻症状。建议将苹果蒸熟后捣成泥状食用，避免生冷刺激。

2、白粥

白粥易消化且含少量电解质，能补充腹泻丢失的水分和能量。煮粥时可加少量盐调节渗透压，但需避免油腻或高纤维配料加重胃肠负担。

3、胡萝卜汤

胡萝卜中的β-胡萝卜素可促进肠黏膜修复，煮汤后软化膳食纤维，减少肠道蠕动。建议将胡萝卜炖至软烂，滤渣饮用汤汁。

4、香蕉

香蕉含钾离子可纠正腹泻导致的电解质紊乱，其柔软质地不会刺激肠壁。选择成熟香蕉更易消化，避免未熟香蕉加重腹胀。

5、山药

山药黏液蛋白能保护胃肠黏膜，淀粉酶抑制物可减缓肠道蠕动。建议蒸煮后食用，避免生食或油炸烹调。

二、药物

1、蒙脱石散

蒙脱石散通过吸附病原体和毒素止泻，适用于感染性或非感染性腹泻。该药不进入血液循环，安全性较高，但需与其它药物间隔两小时服用。

2、口服补液盐散

口服补液盐散可预防脱水，调节钠钾等电解质平衡。按说明书比例配制成溶液后少量多次饮用，尤其适用于儿童腹泻。

3、双歧杆菌三联活菌散

双歧杆菌三联活菌散能恢复肠道菌群平衡，抑制致病菌繁殖。需用温水送服避免高温灭活，不与抗生素同服。

4、枯草杆菌二联活菌颗粒

枯草杆菌二联活菌颗粒通过产生抗菌物质抑制肠道病原体，适用于抗生素相关性腹泻。需避光保存，开封后尽快服用。

5、消旋卡多曲颗粒

消旋卡多曲颗粒为脑啡肽酶抑制剂，可减少肠道分泌和蠕动。适用于急性水样腹泻，但禁用于细菌性痢疾等感染性腹泻。

腹泻期间需保持清淡饮食，避免乳制品、高脂及辛辣食物刺激肠道。注意补充水分预防脱水，每次排便后饮用200毫升淡盐水或米汤。症状持续超过48小时、出现严重脱水或血便时须立即就医，儿童及老年人更需密切观察精神状态和尿量变化。恢复期可逐步增加低纤维食物，如面条、蒸蛋等，待肠道功能完全恢复后再恢复正常饮食。